簡単・減塩2.2g!~塩ラーメンスープ

簡単・減塩2.2g!~塩ラーメンスープ
スープを飲んでも、一食の食塩相当量が3g以下の本格味ラーメンレシピです★塩分が気になる方に!
管理栄養士が栄養価計算済み

材料 (2人分)

長ネギ(みじん切り)
3㎝分
鶏ガラスープの素(塩分30%カット)
大さじ1と1/3
昆布だしの素(食塩無添加)
大さじ1/2
小さじ1/2
小さじ1
小さじ1/4
450ml

1

鍋に材料をすべて入れて混ぜ、沸騰するまで加熱する。完成!

2

写真

参考
普段、家で使用している鶏がらスープの素です。

3

写真

参考
普段、家で使用している昆布だしの素です。

コツ・ポイント

一人分の栄養価
(カッコ内は中華麺1玉を加えた栄養価)
エネルギー 44kcal (387kcal)
たんぱく質 1.9g (13.2g)
脂質 2.2g (3.6g)
炭水化物 4.3g(71.5g)
食塩当量 2.2g (2.7g)

このレシピの生い立ち

外で食べる塩ラーメンはこってりしすぎているし、喉が渇く!!家で塩分が少なく、あっさりしたラーメンが簡単に作れたらと思って考えました(*'ω'*)
慣れたら、インスタントラーメン並みの速さで作れます(笑)野菜たっぷりでどうぞ!!
レシピID : 4658835 公開日 : 17/08/09 更新日 : 17/12/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

17/12/27

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美味しくできました♡ありがとうございます

クックP33ZKB☆

白髪ネギと小ねぎのWねぎ、美味しそう♥ありがとうございます★

17/10/07

写真

麺のみで食べましたがとても美味しいスープでしたありがとうござます

ろり仔

つくれぽありがとうございます♥また作ってもらえると嬉しいです

17/09/27

First tsukurepo mark
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前夜の八宝菜の残りを具材にして。あっさり味で美味しかったです!

ken_low

素敵なアレンジ&器でのつくれぽ、ありがとうございます(^^)