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白米は普通に洗い水加減もいつも通り。そこへ大麦60㌘と水120ccで炊けば完成です
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これを使用しました
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コツ・ポイント
コツなどないですが２週間食べた頃にやせ菌が増え始めるので続けて少しでも食べてください
このレシピの生い立ち
腸内環境から改善すれば食べても太らないことを知り大麦ご飯に変えました
レシピID : 4662850
公開日 : 17/08/12
更新日 : 17/09/03
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