レンジで、オクラと生わかめの和え物

レンジで、オクラと生わかめの和え物

Description

オクラをレンジでチンし、簡単に和え物にしました。生わかめは、水に2分も戻すだけ。

材料 (2人分)

オクラ
1パック
粗塩
小さじ1/2
生わかめ 塩蔵
20グラム
○低塩だい醤油
大さじ1
小さじ1/2
○鰹節
3グラム

作り方

1

オクラは、ネットに入れたまま粗塩を振り、もんで産毛を取る。粗塩を水で洗い流す。へたを切り落とし、5ミリ幅に切る。

2

①をボールに入れラップし、レンジ600W2分チンする。粗熱を取る。

3

生わかめは、塩を水で洗い流し、水に2分つけて戻す。水分を搾り、2センチ幅に切る。

4

②&③&○を和える。器に盛り付け完成。

5

2017.8.29

「生わかめ」の人気検索でトップ10入りしました。

ありがとうございます。

コツ・ポイント

○は、お好みの分量に調整してください。
レンジでチンする時間は、機種により調整してください。

このレシピの生い立ち

暑いので、火を使いたくない。
レシピID : 4664310 公開日 : 17/08/13 更新日 : 17/08/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

2017/08/27

First tsukurepo mark
写真

さっばりと美味しいそう♪夕飯に頂きますね(。•ᴗ•。)♡ありがと

★サンセット★

レポありがとうございます。こちらこそ作って頂き感謝。