便秘さんに!食物繊維たっぷりスムージー

便秘さんに!食物繊維たっぷりスムージー
人参とりんごとバナナで作る食物繊維たっぷりのおいしくて飲みやすいスムージーです。これを飲んで朝からスッキリ♪

材料 (たっぷり一人)

人参
1/2本
りんご
1/4個
バナナ(冷凍がオススメ)
1本
150cc

1

人参とりんごは一口大、バナナも適当な大きさに切って起きます。

2

人参とりんごと豆乳を入れてミキサーにかけます。

3

混ざったら、少し味を見て、バナナをお好みの量入れてください。(残した分はトッピング用に)

4

全て撹拌したら、バナナとお好みでグラノーラやコーンフレークをトッピングして完成!

コツ・ポイント

バナナを全量入れると、ほぼバナナの味になります。甘くて飲みやすいので、お子様や野菜独特の味が苦手な方は全量入れるのをオススメします。豆乳の代わりに牛乳でもおいしくできます。量はたっぷり一人分なので、結構お腹いっぱいになります。

このレシピの生い立ち

人参とりんごのスムージーを作った時、甘味料を足すのが嫌だったので、バナナを入れたところ、栄養満点の美味しいスムージーができました。
レシピID : 4667409 公開日 : 17/08/16 更新日 : 17/08/16

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