美味しく低カロ《ゴブサラダドレッシング》

美味しく低カロ《ゴブサラダドレッシング》
すぐ無くなるし高カロリーაだったら低カロで作っちゃお♫サラダやケバブ風のサンドにも。夏!メキシカンティスト♡ 美味しい〜

材料 (150ml分)

【材料】
ハーフカロリーマヨネーズ
50g
ケチャップ
15g
無脂肪・無糖ヨーグルト
30g
にんにく・生姜すりおろし
各 小豆粒大 1つ程
玉ねぎ・超みじん切り
55g
赤パプリカ・超みじん切り
15g
スィートピクルスみじん切り
小1本(15g)
コリアンダー
1つまみ
1つまみ
2つまみ
小匙1/2強
10g
小匙1/2

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はかりの上にボゥル置き。どんどん加え。
レモンは香り付ける程度、これ全部使いません。

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み~んなよくよく混ぜるだけ♫ 混ぜ。

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市販のドレッシング、150mlの瓶にジャストです♫

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瓶に詰めて出来上がり♫

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最近は、ピタパンに詰めれるだけの大量野菜と、チキンスライス挟んで、このドレッシング。

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ピタ、sachi825さんのピタです♫美味!うちは半分に切らないので粉200gで6つに♡
レシピID : 3994224

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お薦めは 少々厚めのキャベツの千切り・多目のアーリーレッド。

8

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鶏ムネ身でタンドリー。
これ、スライスして山盛り野菜と♫
よろしければ次記事で(。◠‿◠。)

コツ・ポイント

ドレッシングの玉葱は超微塵切りがいいよ♫

甘さ加減はハチミツで。
塩加減は塩麹で調節してね♫

このレシピの生い立ち

最近のマイブーム、
ピタパンに山盛り野菜とタンドリーチキンのスライス挟んでゴブドレでかぶりつく 、【ピタでケバブ風サンド♫】。

あれれ?ゴブドレって高カロリ~*:・°
低カロで作っちゃお♫

なかなか野菜食べないパパ、毎朝これでガブリ!!
レシピID : 4667798 公開日 : 17/08/16 更新日 : 17/08/16

このレシピの作者

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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

18/06/15

First tsukurepo mark
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ケバブサンドにぴったりー!美味しかったです!

ときあ___

ときあさん食べてくれたのですね!嬉しい〜♡有難うございます!