健康な朝食 オリーブオイルバナナジュース

健康な朝食 オリーブオイルバナナジュース
バナナと他のフルーツなどで‥
まろやかさにオリーブオイルをプラス!
濃厚なのに爽やかなのどごし
お腹スッキリレシピ☆です

材料 (3人分)

バナナ
2本
りんご(あれば)
半分
ヨーグルト
大さじ3
オリゴ糖
大さじ1
牛乳または豆乳
300ml

1

写真

バナナや他のフルーツの皮をむき
フープロに入るようにカット。
他すべての材料を入れます。

2

写真

30秒ほど回して
なめらかになったら出来上がりです。

コツ・ポイント

果物の皮はしっかり剥く方がよいです。
残留農薬の心配のない無農薬なら皮ごとミキサーして下さい。
色止め用のレモン汁ですが、酸味はヨーグルトにもあるので色が気にならなければ不要です。むしろソラレンなど柑橘類に含まれる成分は朝摂取しない方が◎。

このレシピの生い立ち

これまでバナナジュースを作るにあたって
色々材料を吟味してきましたが、現在はこの内容に収まりました。
簡単で身体に良くまた口当たりもコクのあるものに仕上げました。
レシピID : 4668816 公開日 : 17/08/17 更新日 : 17/08/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」