レンジで♪サバ缶と高野豆腐の簡単チリ風

サバ缶は身と汁を分け、汁に※印の材料を加え、混ぜ合わせておく。

高野豆腐は水戻し後水分を良く切って食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切り、ピーマンは細切りにする。

耐熱容器に1と2、サバ缶の身を入れ、混ぜ合わせたら、ラップをして、600Wのレンジで5分過熱する。