ダイエットスムージー♪

ダイエットスムージー♪
私が毎日作るスムージー。
基本材料参考に♪

材料 (1食分)

『基本材料』
180cc
りんござく切り
半分
人参スライス
1〜2cm
セロリスライス
10cm
凍ったバナナ
3分の1
大さじ1
ウコン粉末(しょうがすったのでも)
みみかき1杯、しょうがなら大さじ半分くらい
ぱらっ
『その時あるもの(今回は)』
モロヘイヤ
ひとつかみ
山くらげの葉
1枚
あしたば
1葉
つるむらさき
1葉
プルーン(小)
2個
冬瓜の綿と種凍ったやつ
ひとつかみ

1

写真

ミキサーに材料入れてギュイーンってするだけ♪

2

写真

使ってるミキサーはオスターのもの。
強いから氷もなんでも粉々にします。
安いのはモーター焼けるのでそれなりのもので。

3

ホームセンターの3000円くらいのを使ってた時は、繊維残るし、すぐモーター焼けるし…。オスター買って正解でした♪

4

安かろう悪かろう♪

5

見た目の色悪くても味良しだから良し♪
ブルーベリー凍らせておいて入れたり、

6

小松菜入れたり、パセリ入れたり、喉おかしいときはハチミツと大根漬けておいたの入れたり、なんでもありです!

7

その時あるもの、はその時畑やいただきものであるもの、です。
ありがたいことに畑あるので…✨

コツ・ポイント

基本材料のセロリは抜いてもOK!
後はあった方がいいです。
追加で何を入れてもりんごたちが丸く納めてくれます♪
体調により、カリウム多いの沢山入れたり、今日は鉄分だな、とかやるといいですよ♪

このレシピの生い立ち

なんでやりだしたか忘れたけど、これを水筒に入れて小腹減ったら飲む。
ご飯の前に飲む。ってやってたら生理が楽に。
規則正しくちゃんとくるし♪
いつも水筒に入れて持ち歩くので凍らせることが出来る野菜とかは凍らせておくと夏悪くなりません。
レシピID : 4671982 公開日 : 17/08/19 更新日 : 17/08/19

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