鮭と変わり食材のふんわりフライ
Description
糖質を抑える工夫を凝らしたアイデアレシピ。ふんわり食感がクセになる一品です。
材料
(2人分)
200g
■
【A】
50g
50g
塩
小さじ1/4
1/2個
酒
大さじ1/2
マヨネーズ
大さじ1
大さじ1
1枚分
3枚分
■
【衣】
1枚分
大さじ2
サラダ油
適量
2個
作り方
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1
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①生鮭に塩小さじ1/4(分量外)をし、10分おいて水分が出てきたら拭き取る。1cm角ほどの大きさに切りボウルに入れる。
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2
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②①のボウルに【A】の材料と調味料を入れ、しっかり混ぜる。
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3
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③スプーンなど使い形を整えて、高野豆腐と粉チーズを合わせた衣をつける。
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4
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④サラダ油180℃に熱し、カラリと揚げる。好みですだちを添える。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
大切な家族の元気を願って、からだ想いの秋ごはんはいかがですか♪
家族みんなで楽しめ、カラダに優しい秋レシピをご紹介!
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