簡単★おからDEチキンナゲット
Description
おからでカサ増し♡ヘルシーです。
お弁当にもぴったりです♡
お弁当にもぴったりです♡
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材料
200g
100g
1カップ
1個
マヨネーズ
大さじ3
にんにくチューブ
2センチ
塩胡椒
適当
醤油（醤油味の場合）
大さじ2
カレー粉末（カレー味の場合）
大さじ2
作り方
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1
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おからに鶏ミンチを入れ、粘りが出るまで混ぜます
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2
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ウェイパー、マヨネーズ、にんにくチューブ、塩胡椒を入れ、卵を落としてよく混ぜます。
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3
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2種類の味を作られる方は材料を半分別のボールに移して、醤油味のタネとカレー味のタネをを作ります。写真は醤油味
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4
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ミックスビーンズをそれぞれのボールに入れて混ぜ、スプーンを使って適当な大きさをすくいます
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5
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油をフライパン等に入れ、箸を入れてみて泡がフツフツするようになったら、タネを丸めて平らにし油に投入します。
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6
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こんがりきつね色になったらひっくり返し、両面揚がったら出来上がり
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コツ・ポイント
チーズを入れたり、お子様の好きなコーンを入れても美味しいですよ。ビーンズがなければ、枝豆などでの代用も可能♡
このレシピの生い立ち
ミックスビーンズの使い方に迷い、チキンナゲットに入れてみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
