ツナと野菜のごまあえ♪

ツナと野菜のごまあえ♪
おなじみのほうれん草のごまあえに、ツナと人参をプラスして、ボリュームのあるおかず風の一品にしてみました♪♫♬

材料 (副菜として4人分)

ほうれん草
一束
人参
1/3本
ツナ缶
一缶
●合わせ調味料●
 醤油
大さじ1と1/2
大さじ1/2
大さじ1/2
 白すりごま
大さじ5~6

1

人参は4cmの長さに細切りにしてさっとゆで、ほうれん草もたっぷりの湯でゆでこぼし、水気をしっかりしぼって4cm幅に切る。合わせ調味料は全て混ぜ合わせておく。

2

ボウルに油を切ったツナを入れ、人参とほうれん草を加えて合わせ調味料をまわしかけてよくあえて出来上がりです。

3

コツ・ポイント

味付けがしっかりしているので、ご飯のおかずになります♪野菜の水気と、ツナの油気をしっかり切って合わせ調味料とあえるのがコツです。

このレシピの生い立ち

そのままだと箸休めのごまあえを、もう少ししっかりしたおかずにしたいなぁ・・・と思って作ってみました(*´ー`*)
レシピID : 469837 公開日 : 07/12/03 更新日 : 07/12/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

14/02/12

First tsukurepo mark
写真

ツナ入れるだけでしっかりおかずになるんですね★美味しかったです♪

bb☆

掲載遅れてごめんなさい。作って下さりありがとうございます♪