南瓜&バナナのスムージー

南瓜&バナナのスムージー

Description

南瓜とバナナの甘みで、砂糖なしでOK。シナモンを一振り~、美味しいですよ。

材料 (1人分)

南瓜のマッシュしたもの
40グラム
プレーンヨーグルト 無糖
110グラム
冷凍バナナ
1/2本
シナモン
ひと振り

作り方

1

写真

南瓜のわた・種を取り、皮を剥いて、5ミリの厚さに切り、レンジ600W5分チンしたものをフォークでマッシュしたもの。

2

①を40グラム使いました、今回。

3

バナナは、皮を剥き1センチ幅に切ったものを冷凍したものを使いました。

4

材料をブレンダーのカップに入れ、なめらかになるまで撹拌する。コップに注いぎ、シナモンをひと振りして完成。

コツ・ポイント

材料の分量は、お好みにより調整してください。

このレシピの生い立ち

南瓜をレンチンし、マッシュしました。一部をこのスムージーに使用。残りは、スープかサラダにします。
レシピID : 4698471 公開日 : 17/09/06 更新日 : 17/09/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

18/09/27

First tsukurepo mark
写真

かぼちゃマッシュいいですね♪黄色何〜ってきかれました〜♪

☆こまっと☆

南瓜のマッシュ甘くて美味しいですよね。素敵レポありがとう。