ひじき、大根、豆、ツナ、具たっぷりサラダ

ひじき、大根、豆、ツナ、具たっぷりサラダ
具が沢山のボリュームサラダ。でもとっても健康的☆

材料 (2人分)

大根
150g
適宜
ひじき
50g(ドライパックを使用)
ツナ缶
80g
ミックスビーンズ
50g
ノンオイル青紫蘇ドレッシング
大さじ1
マヨネーズ
大さじ1
塩胡椒
適宜

1

大根は千切りにし、塩少々をふりしばらくおいてしんなりさせ、水洗いした後よく絞る。

2

ボールなどに手順1の大根、油を絞ったツナ缶、ミックスビーンズ、ひじきを入れ、青紫蘇ドレッシング、マヨネーズ、ーを入れて混ぜ、塩胡椒適宜で味を整えたら出来上がり。

3

お皿に盛るときにレタス(分量外)を添えました。

コツ・ポイント

大根の水気をしっかり絞ってください。

このレシピの生い立ち

ひじき、ミックスビーンズは、生協のひじきドライパック、ミックスビーンズパックを利用しています。
レシピID : 469915 公開日 : 07/12/03 更新日 : 07/12/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (4人)

14/08/29

写真

娘のため鉄分たっぷりのメニューを研究中  美味しかったです!

モモミミマルリン

美味しそうなつくれぽありがとう~!!鉄分補給ばっちりですね。

13/06/19

写真

これこれ~!!すっごい好き~♥ドレなく麺つゆにしましたが美味し~

リラシャン

掲載遅れてごめんなさい。嬉しいコメント&つくれぽありがとう♪

13/01/21

写真

レタスも一緒に入れちゃいました〜!鉄分たっぷりで嬉しい(^^)

ナナピ

レタス入りいいですね!美味しそうなつくれぽありがとう♪

10/04/01

写真

しつこくリピです♪人参をツマ切りにしたら更にいい感じですた^^

mahalo_cinema

リピれぽめっちゃ嬉しいです(^▽^)いつも美味しそう♥