私の主食(発芽玄米十穀ご飯)

私の主食(発芽玄米十穀ご飯)
ファンケルの発芽玄米とCOOPの『普通に炊ける十種雑穀』を合わせたものです。参考までにどうぞ。(1食分100g約126kcal)

材料 (2合)

ファンケル発芽玄米
2カップ(約280g)
COOP『普通に炊ける十種雑穀』
1袋(30g)
460cc

1

すべてを入れて炊飯器で炊くだけ。
水分はお好みで。私はちょっと固めが好き♪

2

3

コツ・ポイント

十種雑穀の代わりに、五穀を入れたものも食べていたけれど、こちらのほうが風味も食感も最高です♪ 噛めば噛むほど旨みが出て、本当においしいです。

このレシピの生い立ち

レシピID : 47016 公開日 : 02/03/27 更新日 : 02/03/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 
kyoro 2002年05月30日 21:26
とんぶーさん、はじめまして。
先日住人になったばかりのkyoroと申します。
自分がいつも食べてるご飯とまったく同じ作り方をなさっててうれしく思います。
発芽玄米って白米に混ぜて炊けることを大々的に宣伝しているけど、そのまんまでも十分おいしいですよね。その上、コープ商品の雑穀も入れるなんて、やはり話題の低インシュリンダイエットの影響あり?(笑)
このレシピを参考に、私のおススメレシピ<ネバネバ丼>をアップしました。ぜひ見てみてくださいね。
Profile とんブー 2002年05月31日 06:53
kyoroさん、はじめまして。

発芽玄米+コープの十種雑穀の主食、まったく一緒だなんて嬉しくなっちゃいました。kyoroさんの言う通り、低インシュリンダイエットの影響で始めたんですよ。コープで十種雑穀を見つけるまでは、五穀を混ぜていたんです。十種のほうが、味があって美味しいですネ♪ 

kyoroさんのネバネバ丼、見てきました。
美味しそうですね。
これからkyoroさんのレシピ、たくさん紹介してくださいね。
ちず 2003年01月24日 18:16
はじめまして。ちずと申します。私は今日、COOPのふつうに炊ける十種雑穀を購入しました!試しにCookで「雑穀」で検索してみたら、とんブーさんのレシピが目に留まったんです。発芽玄米と混ぜるなんて上級ですー。とりあえず白米しかないので、白米と混ぜてみようと思っていますが、発芽玄米とまぜるとだいぶ違いますか?あともうひとつ質問なのですが、発芽玄米はファンケルのがおいしいのでしょうか?お時間あるときでかまいませんので、お返事まってます!
Profile とんブー 2003年01月25日 07:07
ちずさん、はじめまして。発芽玄米はファンケルのものしか食べたことがないのでわからないのですが、ファンケルは美味しいと思います。値段的にはちょっと高いのかもしれませんが。自分でも作れるらしいですね、発芽玄米。実は最近食べていないんです。発芽玄米も十種雑穀も・・・。十種雑穀は噛めば噛むほど味があって美味しいと思いました。白米でも十分美味しいと思います。私はダイエットを意識していたので、発芽玄米にしていましたが。あまり良いアドバイスができなくてごめんなさい。