のりず和え☆野菜嫌いの子に!のり消費

のりず和え☆野菜嫌いの子に!のり消費

Description

給食のレシピを再現!
こどもたちに野菜をとってもらえる一品♡
そして、しなしなの海苔の使い道に♪
家族みんなに人気です。

材料 (3〜4人分)

葉物野菜(ほうれん草、小松菜など)
1束
もやし
1袋
のり
3枚(正方形の大きさの場合
ツナ(我が家はノンオイル有塩)
1缶
しらす
お好みで
調味料
☆しょうゆ
大さじ2
☆液体こんぶだし(めんつゆでも◯)
大さじ2分の1
☆酢
大さじ1
☆かつおだし粉末
ひとつまみ

作り方

1

もやし→さっとゆでる。
葉物野菜→茹でてから水にさらし、3センチくらいに切る。
のり→はさみで細切りorちぎる。

2

☆調味料を混ぜておき、もやし&葉物野菜を投入!手でもむ。

3

写真

ツナ、しらす、のりをいれ、更にもみもみ。完成!

コツ・ポイント

ツナの有塩無塩かによって、しょうゆや液体だしの量を調節してくださいね。
手でもみもみがコツ。

このレシピの生い立ち

給食ののりず和えがおいしくて。給食の先生にだいたいの味付けを聞き、少しずつアレンジしてきました。ようやくこの分量におちつきましたー♪
しなしなの海苔の消費にもってこい!です。
レシピID : 4705055 公開日 : 17/09/10 更新日 : 17/10/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

17/10/05

写真

美味しかったですしけた海苔が大活躍でした!ありがとう

☆まめたん☆

そうなんです!しけた海苔が大活躍♡おいしそうですーっ^ ^

17/10/03

写真

葉物は白菜を使いました。美味しいレシピに感謝♡

いいお天気♬

白菜♪今度私も作ってみます!バリエレポありがとう♡

17/09/29

First tsukurepo mark
写真

おいしく出来ました。 酢としらすが合います。

yumi041252

素敵なレポありがとうございます♡一品で栄養たっぷり。またぜひ