糖質制限◆レンジで簡単おからたまごケーキ

糖質制限◆レンジで簡単おからたまごケーキ
食べたい時すぐできる、はかりいらずの超簡単レシピ。ふんわり優しい玉子味、蒸しパンよりはケーキと呼びたい美味しさです。

材料 (どんぶりや中サイズタッパーなどの耐熱容器で)

超微粉おからパウダー(ユウテック)
大さじ3
甘味料
砂糖の甘さに換算して大さじ3~5
豆乳or牛乳
大さじ4
サラダ油
大さじ1
ひとつまみ
2個

1

まず粉類を混ぜてから、豆乳・油・卵も入れてよく混ぜる

2

600W4分ほどチン。※お使いのレンジや容器により様子を見ながら

3

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完成!表面がべたべたしなければOKです。

4

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*糖質制限◆主食に、超簡単レンジパン (レシピID : 4285493 )より簡単で主食向け。

5

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*糖質制限◆主食に、しっとりレンジ蒸しパン (レシピID : 3740607)豆乳多めの計るver.お好みで!

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*糖質制限◆生おからで簡単レンジケーキ (レシピID : 4756563 )パウダーがない時はこちらでも!

コツ・ポイント

ユウテックの超微粉おからパウダー使用です。製品により吸水率等異なりますので、まずは代用せず作ってみてくださいね。
大豆粉・きな粉・おからパウダーはそれぞれ別物なので注意!代用すると失敗したり食感等悪くなります。おからが一番簡単&美味!

このレシピの生い立ち

はかるのがめんどくさく、最近はこの作り方をしています。洗い物少なく、卵で栄養もたっぷり!毎日の主食にもおやつにもしてます。
少量のオイルでパサつかずふわふわしっとりに。
ココアや抹茶、紅茶を入れても。チーズやウインナーならケークサレ風に!
レシピID : 4707341 公開日 : 17/09/12 更新日 : 17/10/14

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

25 (21人)

18/07/11

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ふんわり美味しく出来ました(^-^)/

クックBNQ5PD☆

ふわふわ良かったです!レポありがとうございます!

18/07/01

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はちみつを掛けていただきます

クックHW9OPF☆

リッチで美味しそう!レポありがとうございます!

18/06/25

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簡単に美味しく出来ました。健康にも良さそう

金ちゃん男子

おからと卵で栄養バッチリですよ!レポありがとうございます!

18/06/18

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美味しかったです。また作りたいです。ー

ayamiya624

ぜひまた!

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