焼きビーフン(減塩)
作り方
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2
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豚肉は一口大に切っておきます。
分量のしょうゆ、オイスターソースを合わせ、出汁で倍に薄めておく。
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3
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ビーフンはおそらく市販のものでしょうから、袋に書いてある通りの時間で茹でておく。
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4
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油をひき、豚肉を炒める。肉に色がついたら、玉ねぎ、もやし、にんじんを投入。
具材と麺がよく混ざるように炒める。
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5
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具材と麺がよく混ざり野菜が好みの固さになれば、にらを入れ、最後にしょうゆ、オイスターソース、ごま油を回しかけ出来上がり。
コツ・ポイント
湯通しすることで、カリウムが減り透析食にもなります。また、玉ねぎ、にんじんを好みの固さに茹でておくことができます。
しょうゆ、オイスターソースは出汁で倍に薄めることで50%の減塩ができます。
しょうゆ、オイスターソースは出汁で倍に薄めることで50%の減塩ができます。
このレシピの生い立ち
不摂生から、透析の身とはなりましたが、食に対する欲望を捨てられません。
レシピID : 4709519
公開日 : 17/09/13
更新日 : 17/09/13
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