ゴーヤのスムージー

ゴーヤのスムージー
ビタミンC補給!栄養満点な野菜のスムージー★

材料 (2杯分)

ゴーヤ
1本
300ml
大スプーン1

1

畑で採れたてのゴーヤを洗って半分に切り、種を取り除きます。

2

ヘタを落としてざく切りにしたら、ミキサーに入れます。苦みが気になる方は水にさらしてからどうぞ◎

3

ミキサーに豆乳を入れ、さらに攪拌します。混ざったらok!

4

グラスにハチミツを入れて、3を注いで混ぜながらいただいてください。出来上がり♪

コツ・ポイント

鮮度の高いゴーヤを使ってくださいね!2のあとに、果肉を濾すと口当たりがよく飲みやすくなります。残った果肉はスープやサラダにして食べてください◎食物繊維もまるごと摂取!

このレシピの生い立ち

毎朝飲んでいるという近所のBさんに教わりました。りんごやバナナを入れると飲みやすくなるそうです。ぴたらファームは無農薬ゴーヤがたわわになっています!
レシピID : 4715039 公開日 : 17/09/17 更新日 : 17/09/22

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