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☆揚げない☆かぼちゃコロッケ☆冷凍OK☆

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Description

揚げないのでヘルシー☆片付けも楽☆

材料 （小12個）

かぼちゃ
1/4カット
○バター
15㌘
○砂糖
大1
○醤油
大1/2
○塩コショウ
適量
☆玉ねぎ
小1個
☆ウィンナー
3本
☆ツナ缶
1缶
パン粉
食パン1.5枚分

作り方

  1. 1

    かぼちゃを一口大に切って
    レンジで600W4分～５分。

  2. 2

    温かいうちに潰して○を混ぜる

  3. 3

    写真

    パン粉をきつね色まで炒めておく。細かく再度ミキサーしてもOK

  4. 4

    ☆(好きな具材を炒めて混ぜる)
    玉ねぎのみじん切りを炒めて、切ったウィンナー、ツナ缶と合わせて軽く炒める

  5. 5

    全てを混ぜ合わせる

  6. 6

    写真

    水っぽいときはフライパンで水気を飛ばす

  7. 7

    写真

    食べやすい大きさに丸めて牛乳つけてパン粉をつける

  8. 8

    写真

    食べる前にトースターで2-3分温めてカリっと(*´∇｀*)

コツ・ポイント

最後に揚げないので、混ぜる前に全てに火を通しておく。

このレシピの生い立ち

かぼちゃコロッケが大好きな息子(*´∇｀*)ｹﾄﾞ揚げ物は面倒だし、油は高い…、カロリーを気にする旦那のために(o^−^o)
レシピID : 4715077 公開日 : 17/09/17 更新日 : 17/09/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2020年5月7日
写真
chie（≧∇≦）
チリソース付けて食べました！甘くて美味しかったです！
2017年9月28日
写真
じーたぷ
ヘルシーで美味しく出来ました！(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

ヘルシー✨みんなで健康になりたい❗レポありがとうございます❤

2017年10月3日
初れぽ
写真
おざゆみ
ヘルシー！美味しく出来ました♪

ヘルシー✨みんなで健康❗レポありがとうございます❤

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