お弁当にも☆簡単鶏もも肉のレモンソテー

お弁当にも☆簡単鶏もも肉のレモンソテーの画像

Description

塩とレモンのみのあっさり味のチキンソテーです。
焼いて絡めるだけなのでお弁当にもピッタリ。
糖質制限さんにも。

材料 (2人分)

2枚(600g)
小1/2
バター
15g
1/4個

作り方

  1. 1

    写真

    鶏肉は塩を揉み込みペーパーに包んで1〜2時間室温に置きます。
    一口大に切ります。

  2. 2

    フライパンを熱してバターを溶かします。
    大人用ならニンニク(スライスorみじん切り)を加えて香りを出します。

  3. 3

    写真

    鶏肉を皮目下で並べます。
    強め中火で焼き色を付けます。

  4. 4

    写真

    焼けたものから裏返し、裏も焼き色を付けます。

  5. 5

    蓋をして弱火にし5〜10分ほど蒸し焼きにして中まで火を通します。

  6. 6

    写真

    レモンを絞りかけ全体絡めて火を止めます。

  7. 7

    写真

    出来上がり。

  8. 8

    写真

    アボカド入りのレモンソテーはこちら
    ID:3739805

コツ・ポイント

大人用ならニンニクをプラス。
ブログはこちら→ http://www.misublog.com/entry/2017/09/18/191825

このレシピの生い立ち

「鶏肉とアボカドのレモンソテー」ID:3739805 のニンニクとアボカドなしバージョン。
こども用です。
レシピID : 4717343 公開日 : 17/09/18 更新日 : 17/09/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

25 (25人)
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ほぉちゃんMama
シンプルでよかったです!
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GPZ900R1
簡単で美味しかったです。レモンが良いですね🎵
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33smile33
シンプルだけど美味しい♡子どもにも好評でした♪ごちそうさまでした♡