プロテインホットケーキ

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粉入れないと結局おいしくない。

材料 (1食分)

プロテイン
20g
50~60g
メイプルシロップ等の甘味料
適量

1

プロテイン、ホットケーキミックス、スキムミルク、ベーキングパウダーを混ぜておく。

2

1に水を入れ、混ぜる。

3

あっためたフライパンにオリーブオイルを薄く敷き、濡れ布巾で少し温度を下げてから弱火にし、2を流し入れ焼く。

4

中が焼けてなかったら、レンジで1~1分半くらい加熱。

5

焼けたら食べる直前にシロップをかけていただく。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

粉入れるとやっぱり入れないのよりは...
それに卵は入れたくないので(^_^;)
レシピID : 4718385 公開日 : 17/09/19 更新日 : 17/09/19

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