なすとゴーヤの味噌煮の画像

Description

2人分 132kcal/人、塩分1.4g/人

材料 (2人分)

1本
1本
サラダ油
大さじ1
【A】味噌
大さじ1
【A】酒
大さじ1
【A】みりん
大さじ1
マジカルスパイス香味麻辣味
適量
1枚

作り方

  1. 1

    なすは縦半分に切って、5㎜幅の薄切り。苦瓜は縦半分に切って、種とワタをスプーンで削り落とし、5㎜幅の薄切りにする。

  2. 2

    鍋に(1)を入れ、サラダ油を上からかけて中火にかける。

  3. 3

    野菜の色が変わったら、調味料Aを加えて、しんなりするまで加熱する。水分が足りないときは、分量外の水を足す。

  4. 4

    器に盛り付け、マジカルスパイス辛味麻辣をサッサッサ!千切りにした青じそを飾ってできあがり。

コツ・ポイント

なすは一瞬で油を吸ってしまうので、上から回しかけることで少量の油でも加熱できます。

このレシピの生い立ち

夏といえば、苦瓜!ちょっと苦手な人にも、なすと味噌で食べやすくなります。味噌と辛味麻辣の相性は抜群。青じそで味のアクセントを。
レシピID : 4719679 公開日 : 17/09/20 更新日 : 17/09/20

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Chiru♥
参考にさせて頂きました❤️ナス大好き!レパートリー増えて感謝

早速のつくれぽ、ありがとうございます!!私もナス大好きです♪