おからで肉まん風フード♡

おからで肉まん風フード♡
まわりの皮?はおからだからヘルシー♡ 中身は基本なんでもOKです♬♫
☜のは適当にあるもの炒めて包みました皮がもちもちしてておなかもいっぱいになります(∀)♡

材料 (1食(ダイエット中)

おから
50g
25g
皮の味付け
お好みで
中身なんでもOK

1

ボールにおからと片栗粉と味付けいれてまぜまぜ♤
まとまったら2つに分ける

2

ラップのうえに①を1つ分のせて平べったく伸ばす○ฺ
その上に中身をのせて㋺、ラップのまわりをもって包んで丸くする●

3

アルミホイルに②をのせて、トースターで5分…♨
表面にうっすら色が付いたら完成♡

コツ・ポイント

中身をミートボールとかハンバーグみたいにしたらきれいにできます♡
ちゃんと中身は火を通してから包んでください ちょっと面倒かな;;
でもまぁその分おいしくおいしくなりますね♡♡

このレシピの生い立ち

ほかの方々のおからレシピを見てて思いつきました(*'v`艸)
レシピID : 472321 公開日 : 07/12/08 更新日 : 07/12/18

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