簡単!鮭の中骨(水煮の缶詰使用)炒飯☆

鮭の中骨をどうしようか迷ったときにはコレ!!
手軽に作れておいしいですよ♪

材料 (4人分)

鮭の中骨水煮
一缶
ご飯
お茶碗3~4杯分
焼肉のたれ
適量(大さじ1~2)
小さじ1
野菜(お好きものを)
適量

1

中骨を小さく刻むように細かくします。

2

フライパンに油をしき、普通に炒飯を作るようにご飯を炒め、炒めたら野菜や中骨を炒めます。

3

炒めたら味付けをします。
焼肉のタレを使ったり、塩コショウがいい人は塩コショウを使用してください。

4

材料に載せていませんが、卵を使ったり、出来上がりに青海苔をかけてもおいしいと思いますよ♪
ぜひ作ってみてください!!

5

コツ・ポイント

簡単でなおかつおいしい炒飯ができました!!写真を載せられなかったのが残念ですが、中骨に困ったとき、ぜひ作ってみてください!!


一人分(120グラムで計算しています。若干の誤差はありますのでご了承ください。)
カロリー 約215㎉
塩分   約0.5グラム

大体の目安なので参考にしてください☆

このレシピの生い立ち

3歳の娘のためにカルシウムを補給するのに作ってみました!!鮭が大好きなので抵抗なく食べてくれました!!
でも、小さいお子さんには中骨は柔らかいですが細かく細かく刻んであげたほうが食べやすいです!!
レシピID : 472453 公開日 : 07/12/09 更新日 : 07/12/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 
o▽n) 2009年04月03日 08:35
いただきものの缶詰、どうしようかと思っていました・・・レシピ感謝☆
ごぼうと人参で、おいしいチャーハンになって大満足です♪(見た目は炊き込みご飯みたいでしたが・笑)