中性脂肪撃退！ダイエット鯖パスタ

パスタをたっぷりのお湯と塩で、表示時間より1分半短く茹で始める

オリーブオイルに薄切りのにんにく、種を抜いた鷹の爪を投入。極弱火でじっくり炒める。きつね色にはならなくていいです！

玉ねぎをスライスしたものをフライパンに。弱火でじっくり炒めます。全体透き通ってしんなりするまで。

ここでソースの味を見てください。玉ねぎたっぷりなので現時点では薄味なはず…お好みの味に調整してくださいね。

茹で上がったパスタをフライパンに投入。アルデンテ程度になるまで炒め合わせてください。 完成！

色味が欲しい時は小葱など散らして。更に野菜追加しても美味しいです♡キャベツやほうれん草等。