茄子とベーコンとひよこ豆のトマトパスタ
作り方
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1
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材料はこれだけ。
ベーコンはお好みの大きさ、茄子は厚めの輪切り、にんにくは皮ごとつぶし剥がす。
ひよこ豆はやわらかめ。
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3
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ベーコンの脂を吸い込ませるように輪切りの茄子を入れて焼く。
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4
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油と脂を少し吸い込んだら、裏側も焼く。
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5
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まだ茄子に芯がある硬いうちに、トマトソースとやわらかく茹でたひよこ豆とアンチョビソースと白ワインを加えてかき回したら、
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6
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気持ち長めに煮込む。
このときトマトソースの状態がかたすぎるようならば少量の水を加えて調整する。
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7
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袋の表示よりも1分半ていど短く茹でる。
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8
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茄子とひよこ豆はトッピング分だけ皿に取り置く。
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9
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かた茹でのスパゲティーかショートパスタを加えて素早くからめたら、ソースを吸い込ませるように少しだけ煮込む。
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10
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スパゲティーやパスタとソースを皿に盛ったら、8で取り置いた茄子とひよこ豆をトッピングする。
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≪ご参考≫ひよこ豆をご自身で茹でる方は“ひよこ豆を圧力鍋で煮る:覚書” レシピID : 3125113をどうぞ!
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12
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≪ご参考≫トマトソースを作るなら“基本のトマトソース☆マリナーラソース覚書”レシピID : 4759246をどうぞ!
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コツ・ポイント
・茄子はベーコンの脂が出てから焼き吸い込ませる
・茄子は油と脂を吸い込んで色が変わってまだ硬いうちにトマトソースを加えて食べた時の食感を残す
・ひよこ豆は通常よりもやわらかい方が美味しい
・トッピング用茄子とひよこ豆は最後に取り置く
・茄子は油と脂を吸い込んで色が変わってまだ硬いうちにトマトソースを加えて食べた時の食感を残す
・ひよこ豆は通常よりもやわらかい方が美味しい
・トッピング用茄子とひよこ豆は最後に取り置く
このレシピの生い立ち
最初に思い付いて作ったレのはGI価が高い(私には高すぎる)茹でたジャガイモをトマトソースに加えたものでとても美味。
でも、運動量の減少と年齢のことを考え、ジャガイモを大好きなひよこ豆に代えたのがこのレシピ。
普段は全粒粉のパスタ使用です。
でも、運動量の減少と年齢のことを考え、ジャガイモを大好きなひよこ豆に代えたのがこのレシピ。
普段は全粒粉のパスタ使用です。