簡単レンチン!白身魚のガーリック風味!

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Description

お仕事帰りのお母さんが急いで作るスピードクッキングです(*^o^*)

材料 (1人分)

白身魚ならなんでも
ひときれ
パン粉
大さじ2
ガーリックパウダー
小さじ1
1個

作り方

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    白身魚にガーリックパウダーを混ぜたパン粉をまぶし、レンジ専用パッケージに入れる。

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    電子レンジにいれるだけ!

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    600wで2分30秒電子レンジで加熱する。

  4. 4

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    電子レンジから取り出して1分くらいそのままで。蒸気が抜けます。

  5. 5

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    電子レンジ専用パッケージから取り出してみると焦げ目もしっかり付いていています。

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    完成です!

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    完成!
    今回の添え野菜は、もやしとにんじんと三つ葉のレンチン野菜!
    べつにアップしてますからみて下さいね(*^o^*)

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

フライパンを使わないので油も使わない!魚焼きグリルも使わない!洗い物はまな板と包丁だけ!
三姉妹と過ごす時間もできて大満足(*^o^*)
火を使わないので子供と一緒にできますよ(*^o^*)
レシピID : 4738357 公開日 : 17/10/02 更新日 : 17/10/02

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