女子のための♪食べるホットスムージー✨

女子のための♪食べるホットスムージー✨
水溶性と不溶性、Wの食物繊維を含む優秀なブルーベリーを使ったスムージー(*´∀`)
朝の腸活にはホットが効果的♪

材料 (朝の一杯)

バナナ
1/2本
冷凍ブルーベリー(小粒)
15~20粒
ニンジン(皮付き)
1/3本
150cc
大さじ1
ダノンビオ(脂肪0)
1パック

1

小さめにカットしたニンジン、バナナ、ブルーベリー、豆乳をミキサーに投入!なめらかになるまで撹拌する。

2

スープカップやマグカップに移してレンジでお好みの温かさに加熱!(ふきこぼれないように大きめのカップで)

3

あつあつスムージーにハチミツとダノンビオを混ぜたら・・・
完成(゜▽゜*)✨

コツ・ポイント

ブルーベリーは、抗酸化作用があって食物繊維が豊富、おまけにアンチエイジングに効果的なビタミンC・Eをあの小さな実の中にバランスよくぎゅっと含んでるんだって(о´∀`о)

このレシピの生い立ち

妊娠中って便秘になりがち。肌も荒れるし、なんか調子良くないかも(。>д<)ってときに考えました。
便秘を解消しつつ、肌にも嬉しい作用のある食材をスムージーで手軽に✨
レシピID : 4740518 公開日 : 17/10/04 更新日 : 17/10/05

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