糖質オフ*簡単おからクッキーでダイエット

糖質オフ*簡単おからクッキーでダイエット

Description

低糖質、低カロリーで食物繊維もたっぷり!ほんのりした甘さがダイエットにちょうどいい!

材料 (8枚(1枚あたり 約25kcal 糖質 約0.4g))

1個
生おから
100g

作り方

1

写真

卵とおからをよく混ぜる

2

写真

パルスイート(砂糖)とバニラエッセンスを加えて、さらに混ぜる
(耳たぶぐらいの柔らかさが目安)

3

写真

天板にクッキングシートを敷き、5ミリ程度の厚さで並べる
クッキングシートがなければ、天板に薄くバターを塗るだけでも可)

4

写真

オーブントースターで表面10分、オセロのように生地を返して裏面10分加熱で完成
(オーブンレンジなら200度で同じ作業)

5

写真

クリームチーズ(分量外)をつけても美味しいです♪

コツ・ポイント

両面をしっかり焼くと、おからの繊維っぽさが目立たなくなります。焼いている途中でも、トースターは焼け方にムラが出やすいので、焦げていないかマメに確認してください。

このレシピの生い立ち

簡単で低糖質なお菓子を作りたかったので♪
レシピID : 4745062 公開日 : 17/10/06 更新日 : 17/10/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

15 (14人)

20/06/04

写真

プルーンを入れてみました。甘さ控えめでおいしい!

なべまる☆

20/05/10

写真

ココア味プロテインときなこ味にしました!お腹にたまっていい感じ!

ぬっこり

19/03/12

写真

ハーブ入り。優しい味でパクパクでした!水分は必須ですね笑

ねばねば星人

れぽありがとうございます!私はお茶のお供にしてます^ ^

18/11/10

写真

美味しかったですが…サクサクにはならずでした(>_<)

hikaru6524

作って頂きありがとうございます!感謝です★