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糖質オフ＊簡単おからクッキーでダイエット

糖質オフ＊簡単おからクッキーでダイエットの画像

Description

低糖質、低カロリーで食物繊維もたっぷり！ほんのりした甘さがダイエットにちょうどいい！

材料 （８枚（１枚あたり 約２５kcal 糖質 約０.４g））

卵
１個
生おから
１００g
パルスイート（砂糖でも可）
大さじ１
バニラエッセンス
少々

作り方

  1. 1

    写真

    卵とおからをよく混ぜる

  2. 2

    写真

    パルスイート（砂糖）とバニラエッセンスを加えて、さらに混ぜる
    （耳たぶぐらいの柔らかさが目安）

  3. 3

    写真

    天板にクッキングシートを敷き、５ミリ程度の厚さで並べる
    （クッキングシートがなければ、天板に薄くバターを塗るだけでも可）

  4. 4

    写真

    オーブントースターで表面１０分、オセロのように生地を返して裏面１０分加熱で完成
    （オーブンレンジなら２００度で同じ作業）

  5. 5

    写真

    クリームチーズ（分量外）をつけても美味しいです♪

コツ・ポイント

両面をしっかり焼くと、おからの繊維っぽさが目立たなくなります。焼いている途中でも、トースターは焼け方にムラが出やすいので、焦げていないかマメに確認してください。

クッキングシートや紙カップ等を使用する方への注意

このレシピの生い立ち

簡単で低糖質なお菓子を作りたかったので♪
レシピID : 4745062 公開日 : 17/10/06 更新日 : 17/10/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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さくぴの低糖質レシピ
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