もっちもち♪おからポンデケージョ

もっちもち♪おからポンデケージョ
おいしい・簡単・ヘルシー!!ノンシュガーなのでダイエッターの朝ごはんや、子供のおやつに♡ おから嫌いのわが子が、いつも喜んで食べます。水分と一緒に食べると、すぐにお腹いっぱいになります! 便秘解消にも!2008.6.21話題入りしました!

材料 (12~13個)

生おから
100g
70g
粉チーズ
30g
ひとつまみ
牛乳
70~100cc(おからの水分により調節してください)
サラダ油         (にんにくオイルだといっそう美味しい☆)
大さじ1/2

1

ポリ袋に、おから・片栗粉・粉チーズ・塩を入れ、よく振る。
オーブンを予熱する。

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サラダ油と牛乳を入れ、生地がしっとりするまで、モミモミ♡ ちょっと柔らか目?ぐらいがいい感じ。

3

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全体が良く混ざったら、一口大に丸めてオーブンで焼く。
190℃で17~20分ぐらい。
焼きたてをどうぞ♪(*^ ・^)ノ⌒☆

4

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油をひいたフライパンで両面こんがり焼いても美味しいです♪

5

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ビザ用チーズ、クレイジーソルト、ブラックペッパー、パセリを混ぜ込み、一口大に切ったウインナーを中に入れて丸めたもの。
ケチャップをつけて、どうぞ♪(*^ ・^)ノ⌒☆
おつまみや、朝食に♪

6

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断面図。

コツ・ポイント

生地の柔らかさはやっと丸められるぐらいがおいしいです。
アツアツはまさにポンデケージョの味です!チーズ好きな方はもっといっぱい入れても。 すぐに食べるならノンオイルで作ってもおいしいです!
冷めたらオーブントースターで焼いてください。

このレシピの生い立ち

おからとマッシュポテトって、味も食感も良く似ていますよね。で、おからで芋もちを作ってみたのだけど、油で焼くし、たれ付けるし・・・もっとカロリー押さえたい!と思って、オーブンで焼いてみたら、もちもちでウマイっ!チーズを入れて、ポンデにしました♡
レシピID : 474908 公開日 : 07/12/14 更新日 : 10/04/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

477 (410人)

17/05/22

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おいしかった❤︎

モカまい

ありがとうございます♡ たくさんですね!

17/05/16

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本当にもっちもちでパクパク食べちゃいました♪

あんずてぃー☆

もっちもち最高ですね!ありがとうございます♡

17/05/15

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カレー粉混ぜました。おからだと思えない程モチモチで美味しいです。

豚まんちゃん

カレー粉合いそう!おからの変身具合にびっくりしますね!

17/04/25

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これ美味しい。もっとたくさん作れば良かった。りピします。

たっくん114

簡単でおいしくて、最高ですよね!リピお待ちしてます♡

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Profile Dr.コパ 2008年11月18日 05:18
良いものを教えてもらいました早速作ってみます♪
Profile なでしこママ 2009年06月09日 22:31
ほんとにもちもちになってびっくり!
おいしいレシピに感謝です★
焼くときに、粉チーズ、黒コショウをかけるとさらに美味でした(^^)
さゆめい 2009年06月10日 05:05
なでしこママさん☆
コメントありがとうございます♪
粉チーズ、後からもかけるんですね!
やってみます(๑→ܫ←)♡
うちゃま~る 2009年09月13日 20:04
さゆめいさん はじめまして。

今日はじめてポンテケージョを作りました。
本当に美味しくて最高でした。
みんなもおからが入っていると聞いてびっくりしていました。でも、うっかり写真を撮り忘れて・・・ガッカリ
素敵なレシピありがとうございました。