便秘★紫もち麦と梅の実ひじきの混ぜご飯

便秘★紫もち麦と梅の実ひじきの混ぜご飯

Description

話題の紫もち麦と、福岡の太宰府で有名な「梅の実ひじき」の混ぜご飯です。ひじきともち麦の相性抜群で、お腹すっきり!

材料 (1人分)

紫もち麦ごはん
一膳分
市販の梅ひじき
適量

作り方

1

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もち麦は話題の「紫もち麦」。おつうじ屋のするり麦を使っています。

2

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美味しく炊き上がりました。お米1合につき、紫もち麦20gが適量です。

3

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市販の梅ひじきを、混ぜ合わせます。量はお好みでどうぞ。

4

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おにぎりにしても美味しいですよ。

コツ・ポイント

もち麦ご飯と梅ひじきを混ぜるときは、大きなボウルを使うと、混ぜやすくて便利です。

このレシピの生い立ち

紫もち麦と、ひじきは食物繊維の宝庫。お通じにとっても効果的です。
レシピID : 4751521 公開日 : 17/10/10 更新日 : 17/10/12

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