玉ねぎヨーグルト救済☆おからサラダ

玉ねぎヨーグルト救済☆おからサラダ

Description

やせ酸入りおからサラダ!
玉ねぎヨーグルトがマズイ(´`:)
おからサラダに混ぜたら美味しく食べれました!

材料

⚫玉ねぎヨーグルト
玉ねぎ(小か中)
1/2個
ヨーグルト
100グラム
小匙1/4
⚫おからサラダ
おから
100グラム
きゅうり
1本
2個
ハム
4枚
マヨネーズ
適量

作り方

1

⚫玉ねぎヨーグルトの作り方

2

玉ねぎを薄くスライスし、ヨーグルト、塩を混ぜて冷蔵庫で寝かせます。

3

※玉ねぎはスライスしたあと1時間くらいかな?空気に触れさせておくと辛みが抜けます。

4

※玉ねぎヨーグルトはすぐ食べても良いが、一晩寝かせるとしっとりします。

5

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6

⚫おからサラダの作り方

7

卵をゆで卵にします。

8

きゅうりを切って塩もみし、水気を絞っておきます。

9

ハムも適当に切ります。

10

ゆで卵を潰し、おから、キュウリ、ハム、マヨを混ぜ合わせます。

※この時マヨ入れすぎない。パサッとしててok。

11

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12

おからサラダに玉ねぎヨーグルトを混ぜて完成♪
多分全部まぜてもいけますが調整してね!
マヨもここで味見しながら調整♪

13

写真

2017/12/27 人気検索でトップ10入りしました!ありがとうございます♪

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2018/02/25 玉ねぎヨーグルトで3位になってました(゜ロ゜)

ありがとうございます(^^)/

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20180527 クックパッドニュースに掲載されました∑(OωO; )

コツ・ポイント

目分量で作ったので、味見しながら調整してください!

このレシピの生い立ち

テレビでやってたラクやせ技!やせ酸玉ねぎヨーグルトを試しましたが、私には食べれませんでした(;´Д`)
何かに変身出来ぬだろうか・・・と考えた結果、なかなか美味しいものができました~♪
妊娠、授乳期、ダイエットにもよさそう♪
レシピID : 4776360 公開日 : 17/11/07 更新日 : 18/05/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (4人)

2018/02/12

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きゅうりなしでシソを入れてリピしました!美味しいし助かってます♡

fukuphone

リピうれしい(^^)ありがとうございます!シソ良いですね♪

2018/02/06

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救済ありがとうございます!きゅうりなくてセロリで。おいしいです♡

fukuphone

セロリおいしそうです!!レポ感謝です(^^)

2018/01/24

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救済レシピありがとうございます!これなら続けられそうです♪

**まる**

レポありがとうございます(^^) お互いにがんばりましょう♪

2017/12/19

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玉ねぎヨーグルトが食べにく過ぎて…、救済していただきました。

はらピーナッツ

食べにくいですよね!仲間ですね(‾∇‾)