低糖質!安いお肉も激ウマ!牛肉の味噌漬け

低糖質!安いお肉も激ウマ!牛肉の味噌漬け

Description

お安い牛肉も味噌漬けにするだけで、激ウマに!
とっても美味しくなるので、ぜひお試し下さい^ ^

材料

味噌
大さじ1
糖質0日本酒
大さじ1
小さじ2
醤油
小さじ1/2
牛肉
200g

作り方

1

写真

調味料を混ぜ合わせておく。

2

写真

ジップロックに牛肉と調味料を入れて、一晩漬けておく。

3

牛肉を室温に戻し、表面の味噌だれを拭いて、フライパンで両面をこんがり焼いたら完成。

4

215.6kcal/人
たんぱく質 20.2g
脂質 14.4g
糖質 1.2g
食物繊維 0.1g

コツ・ポイント

牛肉以外に豚ヒレ肉や鶏肉、めかじきもオススメです。
余った味噌だれは、野菜と共に味噌炒めにすると余すとこなく使えます。

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 4776946 公開日 : 19/01/11 更新日 : 19/01/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」