ハロウィン料理(血管ダイエット1177)

ハロウィン料理(血管ダイエット1177)

Description

アップするほどの料理ではないけど、オムライスに塩ゆでした緑黄色野菜を盛り付けました。

材料 (家族分)

ご飯
2合分
玉ねぎみじん切り
半個分
チキン
細切れ100g
グリンピース
ひとつかみ
ケチャップ
適量
2つ
かぼちゃ
角切り10個
人参スライス
10枚
豆もやし
ひとつかみ

作り方

1

ノンオイルフランスパンで、玉ねぎみじん切り、細切れチキン、グリンピース、その他の入れたい具をケチャップ、ご飯で炒める。

2

人参、かぼちゃ、マメモやし、細長いピーマンを塩ゆでし、盛り付けたご飯の横に添える。

3

写真

薄い卵焼きをチキンライスにのせケチャップをかける。

4

写真

シェアして食べる。

コツ・ポイント

あまりサプライズや飾らないハロウィン料理にしました。色合いだけです。(^^)

このレシピの生い立ち

ハロウィンだから、何かしたかっただけです(^_^; すみません。
レシピID : 4784885 公開日 : 17/11/01 更新日 : 17/11/01

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