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チキンとアボカドの旨すぎる☆照り焼き

チキンとアボカドの旨すぎる☆照り焼きの画像

Description

とり胸肉とアボカドでヘルシー♪
ご飯にのせて丼にするのもおすすめです！

材料 （二人分）

とり胸肉ブロック
250～300g
アボカド
１個
☆塩
小さじ1
☆酒
大さじ1
☆ニンニクチューブ
少々
☆生姜チューブ
少々
薄力粉
大さじ1
ごま油
適量
●しょうゆ
大さじ1
●ハチミツ(なければ砂糖)
大さじ1
きざみのり、ごま
適量

作り方

  1. 1

    胸肉は一口大にカット。

    胸肉と☆調味料をビニール袋に入れ、揉みこむ。
    冷蔵庫で10分冷やして馴染ませる。

  2. 2

    アボカドを１センチ程にスライス。胸肉に薄力粉をまぶして軽く揉む。

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、胸肉を焼く。
    両面に焦げ目がついたら、アボカドを投入。

  4. 4

    ●調味料を回し入れ、全体に絡ませる。

  5. 5

    お皿に盛り、ごまとのりをお好みでかけて完成！

コツ・ポイント

アボカドを入れて味付けしたあとは、さっと取り出します。
アボカドが崩れやすいので、そこだけ気を付ければめちゃくちゃ簡単で美味しく出来上がります☆

このレシピの生い立ち

甘辛醤油と相性ばつぐんな鶏肉とアボカドを合わせてみたら、すごく美味しく出来ました◎
レシピID : 4787677 公開日 : 17/11/02 更新日 : 18/01/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

41件 (37人)
2022年1月12日
写真
わか★
リピです♡やっぱりうまうま♡！お肉も柔らかくて味もしっかり決まります！
#鶏ムネ肉柔らか #鶏ムネ肉柔らかい #鶏ムネ肉しっとり #鶏胸肉柔らか #鶏胸肉でヘルシー #鶏胸肉やわらか #鶏胸肉しっとり #アボガドをより美味しく #アボガドの美味しい食べ方
2021年12月22日
写真
ミイシ
アボガドも鶏むねもどちらも美味しい!
#簡単なのにめちゃうま！
2021年12月14日
写真
cotton777
またまたリピです( ≧∀≦)ノ やっぱり大好き♡しあわせレシピです！
#アボカド好きにおすすめ
2021年4月21日
写真
わか★
美味しい♡調味料これだけでしっかり味が決まりますね(*´꒳`*)
#アボガド #アボカド大好き #チキンやわらか #柔らか鶏むね肉 #照り焼き
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( )
ＴＲＹＲ
チキンとアボカドの旨すぎる☆照り焼き
by ＴＲＹＲ