揚げないかぼちゃコロッケ☆の画像

Description

カロリーの低いコロッケが食べたかったので!

材料 (6個分)

300g
パン粉
80g
塩コショウ
少々
バター(マーガリンでも可)
10g

作り方

  1. 1

    写真

    豚挽き肉を炒めて塩コショウをふる

  2. 2

    かぼちゃを半分に切ってラップで包み、それぞれ600Wの電子レンジで5分あたためる

  3. 3

    かぼちゃちゃの種をとる

  4. 4

    身をスプーンなどでくり抜いてボウルに入れる

  5. 5

    かぼちゃの皮も細かーくきざんで少し入れる

  6. 6

    そこに炒めた豚挽き肉を入れて混ぜる

  7. 7

    楕円形に成形する

  8. 8

    【衣作り】

  9. 9

    写真

    バターをひいたフライパンでパン粉をきつね色になるまで炒めて、他の器に移す

  10. 10

    成形したタネに炒めたパン粉を付ける

  11. 11

    オーブントースターで5~10分やく

コツ・ポイント

かぼちゃの皮は入れすぎに注意してください!

このレシピの生い立ち

2017.12.1 「揚げないコロッケ」1位ありがとうございます!

2018.5.25 話題のレシピ入りしました!!
レシピID : 4791848 公開日 : 17/11/05 更新日 : 18/05/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

16 (15人)
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chihiroman
揚げずにヘルシーなかぼちゃコロッケ美味しかったです♩

レポありがとうございます!美味しそうです✨

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mimiccoo
お弁当用に急速冷凍しストックしました。優しい甘さで美味!

つくれぽありがとうございます!お弁当にもいいですよね(^^)

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ぺったらこ☆
玉ねぎプラスしてみました!かぼちゃを美味しく感じました。

レポありがとうございます!とっても美味しそうです✨

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きょんきき
スコップで*^^*たくさん作ったのにあっという間に食べちゃった!

つくれぽありがとうございます!! すごく美味しそうです✨