米粉&米油で♪揚げない☆鶏の塩麹唐揚げ☆

米粉&米油で♪揚げない☆鶏の塩麹唐揚げ☆
米粉と米油を使って揚げないヘルシーな鶏のから揚げ!塩麹でお肉が柔らか~♡オーブンにおまかせで簡単&ヘルシーが嬉しい^^

材料 (2人分)

鶏もも肉
1枚
大匙1
●酒
小さじ1
大匙1
米油
大匙1

1

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鶏肉を一口大にカットし塩麹、酒をまぶしてよくもみこむ。

2

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続いて米粉を加え全体に絡める。

3

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最後に米油を全体にまぶす。

4

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オーブンを200℃に予熱し鶏肉を並べる。

5

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200℃のオーブンで約20分焼いて出来上がり☆

6

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7

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米油活用レシピコンテストで
「おかず賞」を受賞しました♡
ありがとうございます(*''▽'')

コツ・ポイント

塩麹をよくもみ込んで味をつけたら米粉と米油をまぶしてオーブンで焼くだけ!
とっても簡単でヘルシーな唐揚げです(^^♪

このレシピの生い立ち

お弁当のおかずに唐揚げを!と思ったのですがコンロが全部ふさがってたので、オーブンで焼くだけの簡単ヘルシーな唐揚げを作ろう!と思い、油料理がさっくりヘルシーに仕上がる米油と米粉を使って作ってみました♪
味付けはお手軽に塩麹のみで^^
レシピID : 4794458 公開日 : 17/11/07 更新日 : 17/12/11

このレシピの作者

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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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19/04/23

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お弁当&朝食リピ♡簡単ヘルシーとっても美味しくお気に入^^感謝♡

まあまま☆0403

美味しそうな仕上がり!お気に入りなんて嬉しいです♡れぽ感謝

19/02/18

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簡単ヘルシーに美味しくいただきました!

蒼の雫sp

とっても美味しそうに焼けていますね!ステキなれぽありがとう

19/01/23

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美味しかったです♪

ルルルるか☆

作って下さってありがとうございます☆ステキなれぽ感謝です

18/12/16

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唐揚げより柔らかくて子供に食べやすかった。おかわりしていた!

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わ~(#^^#)嬉しいです!素敵なれぽ&コメありがとう☆