節約♡ダイエット♡チャンプルー♡200円

節約♡ダイエット♡チャンプルー♡200円

Description

節約かつ、ダイエットレシピを考えました(^ ^)低カロリーで満腹感(^ ^)クックパッドニュース掲載♡

材料 (3人分)

小松菜
1房
2個
木綿豆腐
1丁
おかか
おこのみ
大さじ1
しょうゆ
小さじ2
大さじ1
☆砂糖
小さじ1

作り方

1

小松菜は洗って切り、卵は溶いておく。

2

写真

フライパンにゴマ油、小松菜を入れ強火でサッと炒める。

3

☆の調味料を入れて混ぜたら…

4

写真

弱火にし、溶き卵を入れる。

5

写真

混ぜながらスクランブルエッグに。

6

写真

豆腐を入れ、醤油、みりんを入れたら、豆腐の形が崩れないように優しく混ぜましょう

7

写真

優しく優しく(^ ^)水分がなくなったら…

8

写真

おかかを混ぜて出来上がり!10分以内でできますね(^ ^)時短(^ ^)

9

写真

ID4864499こちらの節約レシピも♡

コツ・ポイント

常備菜☆副菜☆付け合わせに☆簡単一品

このレシピの生い立ち

豆腐ダイエットの経験からできました。
レシピID : 4796568 公開日 : 17/11/08 更新日 : 18/06/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (8人)

19/03/10

写真

優しい味で美味しいです

Oダイチョコ

ありがとうございます( ・∇・)

18/10/15

写真

味付け参考に、肉野菜追加☆簡単でとっても美味しかったです!!

Mぱん

参考にして頂きありがとうございます♡

18/06/15

写真

体に良くボリューミーでお腹いっぱい♡

n69s

ありがとうございます(^ ^)

18/05/28

写真

小松菜自家製でさらに節約‼️美味しくいただき、感謝です

卵せんべい

小松菜自家製なんてすごいです(^ ^)