具たっぷり納豆

具たっぷり納豆
たんぱく質たっぷり♪のダイエットメニューです。(約160kcal)

材料 (1人分)

ゆでたほうれん草
50g
鶏ささみ肉
1本
なっとう
1パック
梅肉
お好みで適量
しお・こしょう
少々
少々

1

鶏のササミ肉に酒・塩・こしょう少々をかけて、レンジで1分ほどチンする。あら熱が取れたら、細かく裂く。

2

納豆にたれ・からし・梅肉適量を混ぜる。

3

すべての材料を混ぜ合わせたらできあがり。

コツ・ポイント

納豆についてくるたれと梅肉の味付けで十分だと思うけれど、しょうゆを少々加えてもいいと思います。

このレシピの生い立ち

レシピID : 47976 公開日 : 02/04/03 更新日 : 02/04/03

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