高濃度プロテインパンケーキ

高濃度プロテインパンケーキ

Description

1枚で約33gのプロテインが取れる画期的なパンケーキです。
飲んでばかりで飽きたら是非。

材料 (直径20cm × 3枚)

プロテイン(写真はザバスココア味)
100g
4個
牛乳
80cc

作り方

1

油以外の材料を全てボウルに入れ、混ぜます。

2

フライパンを弱火で温め、油を引きます。
生地を入れ、フタをします。

3

生地に気泡が満遍なく出てきたらひっくり返します。
裏面が焼けたら出来上がり。

コツ・ポイント

必ず弱火で加熱してください、割と焦げます。
1回でお玉3杯分焼きましたが、厚みが出てふんわりとします。

このレシピの生い立ち

1枚で1回分のプロテインが取りたくて。
パサつきあるので改良予定です。
レシピID : 4797995 公開日 : 17/11/09 更新日 : 17/11/09

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