節約!鶏胸肉で簡単タンドリーチキン☆

節約!鶏胸肉で簡単タンドリーチキン☆
鶏胸肉でも柔らかくジューシーに仕上がります☆油の代わりにバターで炒めると味がよりまろやかになります。おもてなしレシピに!

材料 (2-3人分)

☆ケチャップ
大さじ1
☆プレーンヨーグルト
大さじ1.5
大さじ1/2
☆塩胡椒
少々
鶏胸肉
300g
バター
適量

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にんにくをすりおろします。

2

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にんにくをすりおろしたボウルに☆材料を入れます。

3

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ちなみにこのカレー粉を使いました。

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鶏胸肉をそぎ切りし、フォークでぷすぷすと肉全体に穴をあけます。

5

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☆中に鶏胸肉をいれ、しっかり揉み込んで冷蔵庫で2時間以上冷やします。

6

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バターをひき、冷蔵庫で冷やした鶏胸肉をしっかりと焼きます。中になかなか火が入りにくいので菜箸等で切りながら焼くとよいです

7

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お皿に盛り付けて完成です!

コツ・ポイント

鶏胸肉の下処理としてフォークなどでしっかりと穴を開けることです!

このレシピの生い立ち

母から教わったレシピを少しアレンジしました!
レシピID : 4798417 公開日 : 17/11/12 更新日 : 17/11/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (5人)

18/09/24

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簡単で 柔らかくて 美味しかったぁ(*´∀`)

あきぃ∞

よかったです!もも肉だとより柔らかくなります♡高いですが><

18/03/18

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気がついたら週1のペースで作ってます。美味しいです

ばかぽんた

嬉しすぎるれぽ感謝です✨^^ もも肉でもぜひ( ◠◠ )✨

18/02/19

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定番化しております^ ^胸肉が柔らかくて嬉しいレシピ

マダムぷぅ子

遅くなってごめんなさい;;嬉しいです!ありがとうございます♡

18/02/15

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インド人彼氏も大絶賛でしたー!!辛すぎず日本人にもピッタリですね

rnrn_fancy

彼氏さんも気に入って頂けて嬉しいです(^^)✨嬉しいです!♡