朝に豆腐のクリーミーたんぱく質スムージー

朝に豆腐のクリーミーたんぱく質スムージーの画像

Description

朝食にもぴったり。豆腐をミキサーにかけるとまるでクリームのよう。ヘルシーなクリームを朝から飲んでたんぱく質補給って嬉しい

材料 (1人分)

260g
プロテイン(ココア味)
20g

作り方

  1. 1

    写真

    木綿豆腐(水ごと)とプロテインを入れてなめらかになるまでミキサーにかける

  2. 2

    写真

    ※ちなみにバニラ味のプロテインも作ってみました♪こちらも好き〜

コツ・ポイント

(※目安のカロリー)木綿豆腐約200キロカロリー+プロテインココア味約75キロカロリー合計約275キロカロリー、タンパク質約34g(商品により異なりますのでご注意を)

このレシピの生い立ち

朝、食欲なくて・・・だけれど、食べないと元気がでないし、手軽にたんぱく質をとりたいと思ってできたレシピです。お好みのプロテインの味でお手軽豆腐スムージーが完成♪
レシピID : 4802050 公開日 : 17/11/12 更新日 : 17/12/07

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