朝に豆腐のクリーミーたんぱく質スムージー
Description
朝食にもぴったり。豆腐をミキサーにかけるとまるでクリームのよう。ヘルシーなクリームを朝から飲んでたんぱく質補給って嬉しい
材料
(1人分)
260g
プロテイン(ココア味)
20g
作り方
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1
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木綿豆腐(水ごと)とプロテインを入れてなめらかになるまでミキサーにかける
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2
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※ちなみにバニラ味のプロテインも作ってみました♪こちらも好き〜
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コツ・ポイント
(※目安のカロリー)木綿豆腐約200キロカロリー+プロテインココア味約75キロカロリー合計約275キロカロリー、タンパク質約34g(商品により異なりますのでご注意を)
このレシピの生い立ち
朝、食欲なくて・・・だけれど、食べないと元気がでないし、手軽にたんぱく質をとりたいと思ってできたレシピです。お好みのプロテインの味でお手軽豆腐スムージーが完成♪