チアシード入りスムージー ダイエットに♪

チアシード入りスムージー ダイエットに♪

Description

朝ごはんを食べる時間が無い人、ダイエット中のひとに栄養満点のスムージーです!

材料

小松菜
2房
バナナ
1本
リンゴ
2分の1
ヨーグル
100g
チアシード
20g
人参
1本

作り方

  1. 1

    人参を、皮を剥かずに細かく切ってラップをしてレンジで五分温める。

  2. 2

    りんごの皮を剥く

  3. 3

    チアシードとヨーグルト以外の材料を約1センチ角に切る。

  4. 4

    チアシード以外の全ての材料をミキサーにかける。

  5. 5

    細かくジュース状になったらチアシードを入れてスプーンでまぜる。

  6. 6

    びんなどの容器に入れて完成!

コツ・ポイント

特にありません!誰でもできます!

このレシピの生い立ち

ダイエットをしていて、砂糖を使わずに美味しいジュース状が飲みたかったので作ってみました(*^_^*)
レシピID : 4808034 公開日 : 17/11/16 更新日 : 17/11/16

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