チアシード入りスムージー ダイエットに♪
ゆかめろでぃー♡
材料
小松菜
2房
バナナ
1本
リンゴ
2分の1
ヨーグル
100ｇ
チアシード
20ｇ
人参
1本
作り方
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1
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人参を、皮を剥かずに細かく切ってラップをしてレンジで五分温める。
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2
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りんごの皮を剥く
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3
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チアシードとヨーグルト以外の材料を約１センチ角に切る。
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4
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チアシード以外の全ての材料をミキサーにかける。
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5
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細かくジュース状になったらチアシードを入れてスプーンでまぜる。
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6
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びんなどの容器に入れて完成！
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コツ・ポイント
特にありません！誰でもできます！
このレシピの生い立ち
ダイエットをしていて、砂糖を使わずに美味しいジュース状が飲みたかったので作ってみました(*^_^*)
レシピID : 4808034
公開日 : 17/11/16
更新日 : 17/11/16
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