チアシード入りスムージー ダイエットに♪
Description
朝ごはんを食べる時間が無い人、ダイエット中のひとに栄養満点のスムージーです!
材料
小松菜
2房
バナナ
1本
リンゴ
2分の1
ヨーグル
100g
チアシード
20g
人参
1本
作り方
-
-
1
-
人参を、皮を剥かずに細かく切ってラップをしてレンジで五分温める。
-
-
-
2
-
りんごの皮を剥く
-
-
-
3
-
チアシードとヨーグルト以外の材料を約1センチ角に切る。
-
-
-
4
-
チアシード以外の全ての材料をミキサーにかける。
-
-
-
5
-
細かくジュース状になったらチアシードを入れてスプーンでまぜる。
-
-
-
6
-
びんなどの容器に入れて完成!
-
コツ・ポイント
特にありません!誰でもできます!
このレシピの生い立ち
ダイエットをしていて、砂糖を使わずに美味しいジュース状が飲みたかったので作ってみました(*^_^*)
レシピID : 4808034
公開日 : 17/11/16
更新日 : 17/11/16
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート