美味しくタンパク質摂取!汁ごと鯖缶サラダ

美味しくタンパク質摂取!汁ごと鯖缶サラダ

Description

ダイエット中や筋肉を育てている方にもオススメです(^^)簡単でコスパ良し!美味しくて大好きな食べ方です♡

材料

鯖缶の汁(他の調味料より多めに)
適量
適量
適量
醤油
適量
お好きな野菜(写メの野菜はパプリカ、ブロッコリー、キャベツ、豆腐少し、ゆで卵です)
好きなだけ
鯖缶の身
好きなだけ

作り方

1

調味料を全て混ぜ、お好きなサラダにかけるだけ!簡単♪私は調味料小さじ1/2ずつにしました(^^)

2

今回身は半分だけ使用しましたが、数人で楽しむ場合は全力でも!その際はドレッシングの量を調整してください♪

コツ・ポイント

お好きな野菜何にでも合います(^^)タンパク質を意識される方はゆで卵やブロッコリーはマストで入れてほしいです!鯖缶1缶だと多いので半分だけ身入れて2日間楽しみます♪汁にも栄養たっぷりなので、勿論飲み干してください(o^^o)

このレシピの生い立ち

筋トレ中なので、タンパク質を摂取したくて♪
レシピID : 4808989 公開日 : 17/11/17 更新日 : 17/11/17

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