ヨーグルトサウザンアイランドドレッシング

ヨーグルトサウザンアイランドドレッシング

Description

カロリーを気にせずに食べられる、ヘルシーなサウザンアイランドドレッシングです☆
ノンオイルでダイエットの強い味方です!

材料 (2人分)

プレーンヨーグルト(無糖)
大さじ3
ケチャップ
大さじ1
砂糖
ひとつまみ
小さじ1/4
粗挽きこしょう
3ふり
小さじ1

作り方

1

写真

材料を計量スプーンで計ります。

2

写真

1をムラがなくなるまで、ミニ泡立て器などでよく混ぜます。

3

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2がムラなく混ざりましたら、出来上がりです。

お好みのサラダなどにかけてどうぞ!

4

2018年8月30日、「サウザンアイランドドレッシング」の人気検索で1位になりました。
皆さま、ありがとうございます!!

コツ・ポイント

ヨーグルトは、無糖ヨーグルトを使って下さいね。
ムラなく混ぜたら出来上がりです。
混ぜる時は、ミニサイズの泡立て器が便利です。

レモン汁を入れることにより、減塩出来ます。

ヨーグルトを上手に取り入れて、身体の中から綺麗になって下さいね☆

このレシピの生い立ち

美味しく食べてダイエットをしたい方が、安心して使えるドレッシングを考えました!
太りたくない両親によく作るドレシングです!

マヨネーズの熱量は、大さじ1杯90kcalもあります。
ヨーグルトの熱量は、大さじ1杯17kcalと低めです!
レシピID : 4809191 公開日 : 18/06/25 更新日 : 18/08/31

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

19/04/09

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低カロリーで美味しかったです♡これからも重宝します。

apfelneko

素敵れぽ感謝&嬉しいです♪是非また作って下さいね(^∇^)!

19/03/16

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ノンオイルなのにコクがあり美味しい!素敵レシピ有難う今後も宜ね♡

hikarin♪

お気に召して頂き嬉しいです♪素敵れぽ感謝☆これからも宜しくね

19/01/31

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さっぱり美味しい!簡単で嬉しい〜また作ります

imoky

嬉しいれぽ感謝です!簡単に作れるので定番に加えて下さいね☆

18/08/28

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サッパリしててすごく美味しかったです♡

美琉來姫

気に入って頂けて嬉しいです♪是非また作って下さいね☆ありがと