10分で副菜!おからとツナのサラダ

10分で副菜!おからとツナのサラダ

Description

糖質制限!ポテサラより簡単!10分もあれば出来る簡単&節約の家計お助けレシピ!子供も食べやすい味なので大好評〜♡

材料 (3〜4人分)

おから
100g
※おからパウダーの場合
パウダー20g +水80g
ツナ缶(70~80g)
1缶
胡瓜
1本
調味料
マヨネーズ
大2〜
醤油
大1
小1/2
砂糖
ひとつまみ

作り方

1

写真

胡瓜は薄切りにして、塩を振り(分量外)5分程放置。

2

写真

おからとツナをボールに入れます。ツナ缶は油を軽く切って下さい。油を全部切ってしまうと、しっとり感がなくなります。

3

写真

胡瓜をぎゅっと絞り、ボールの中に入れ、混ぜ合わせます。

4

写真

調味料を入れて再度混ぜ合わせ、完成!

5

人参1/3本、胡瓜2本で作りました。分量は同じで大丈夫でした。(※写真なくすいません)

6

写真

2019.12月 みんなの押しレシピに掲載して頂きました♡ありがとうございます♡

7

※注意 おからパウダーによっては、水分量が多くなりすぎる場合もあるようです。調整お願いします。

コツ・ポイント

ツナ缶の油を切り過ぎないこと。半分程度は残しておいて下さい。
お酢とひとつまみの砂糖で、味がしまります!

このレシピの生い立ち

家計の救世主おから!
でも主人はパサパサ感が苦手なようなので、美味しいと言ってもらえるレシピを考えました!
レシピID : 4812944 公開日 : 17/11/20 更新日 : 20/12/15

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簡単美味しいヘルシー!少し塩っ辛くておつまみに最適です。

ちびまん1225

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あやちん0816 2019年04月19日 11:35
Mikkoさん♡

こんにちは☆
今朝は ご丁寧にコメ下さり、有難うございました♡

こちらこそ、いつも美味しいレシピ&
素敵なレポ ありがとうございます!

私の拙いレポでも、”テンション上がります”との
お言葉、ものすごく嬉しいです♡

スナップエンドウの件、お気になさらないで下さい♡
分量を減らされていたとのこと 安心しました。
(同量だったらかなり辛いのでは、と心配で)

まだ 1歳のお子様がおられるので
いろいろと 大変かと思います。
休日、どうか少しでも お体を休めて下さい♡
(なかなか難しいとは思いますが)

これからも宜しくお願いします☆