【低糖質】おからパウダーでお好み焼き

【低糖質】おからパウダーでお好み焼き

Description

糖質制限ダイエット中でもお好み焼きが食べたい!糖質を抑えるためにお好み焼きソースを使いません。

材料 (直径約18cm二枚分)

大さじ4
2個
100ml
小さじ1/2
キャベツ
1枚
ネギ
お好みで
もやし
一掴み
豚肉スライス
4枚
マヨネーズ
お好みで
かつおぶし
お好みで

作り方

  1. 1

    おからパウダー、卵、水、粉末だしを混ぜ合わせる。

  2. 2

    キャベツを千切りにし、①と混ぜる。もやし、ネギも入れて混ぜる

  3. 3

    油を引いたフライパンで豚肉を焼き、火が通ったらその上に②で作ったタネをのせて焼く。

  4. 4

    ひっくり返し、蓋をして3分。

  5. 5

    マヨネーズとかつおぶしをかけて完成。

  6. 6

    laugh32様、間違えてコメントなして掲載してしまいました!すみません(泣)うれしいつくれぽありがとうございます!!

コツ・ポイント

柔らかいので、ひっくり返すときは要注意です。

このレシピの生い立ち

自分の作り方の覚え書きです。どうしても糖質制限中にお好み焼きが食べたくて作りました。
レシピID : 4816436 公開日 : 17/11/22 更新日 : 18/10/01

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