【低糖質】おからパウダーでお好み焼き

【低糖質】おからパウダーでお好み焼き
糖質制限ダイエット中でもお好み焼きが食べたい!糖質を抑えるためにお好み焼きソースを使いません。

材料 (直径約18cm二枚分)

大さじ4
2個
100ml
小さじ1/2
キャベツ
1枚
ネギ
お好みで
もやし
一掴み
豚肉スライス
4枚
マヨネーズ
お好みで
かつおぶし
お好みで

1

おからパウダー、卵、水、粉末だしを混ぜ合わせる。

2

キャベツを千切りにし、①と混ぜる。もやし、ネギも入れて混ぜる

3

油を引いたフライパンで豚肉を焼き、火が通ったらその上に②で作ったタネをのせて焼く。

4

ひっくり返し、蓋をして3分。

5

マヨネーズとかつおぶしをかけて完成。

コツ・ポイント

柔らかいので、ひっくり返すときは要注意です。

このレシピの生い立ち

自分の作り方の覚え書きです。どうしても糖質制限中にお好み焼きが食べたくて作りました。
レシピID : 4816436 公開日 : 17/11/22 更新日 : 18/10/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

63 (59人)

19/04/22

写真

ちょっぴりソースをかけて!美味しかったです

水波スイ

ソースで本格的になりますよね。お試しありがとうございました!

19/04/22

写真

ひっくり返すのが難しかったけど、あっさりしたお好み焼きで美味。

#Yuzu#

返すのすごくキレイです!お試しありがとうございました^-^

19/04/20

写真

ひっくり返し失敗しどうなるかと思ったけど無事リカバリー出来ました

ながぴー♧

リカバリー素晴らしいです!お試しありがとうございました^^

19/04/10

写真

低糖嬉しいです(^o^)切りいかも入れて風味タシタシ。リピします

さちねんこ

イカの旨味が効いて美味しそう☆お試しありがとうございました!

1 2 3 4 5