【低糖質】おからパウダーでお好み焼き

【低糖質】おからパウダーでお好み焼き

Description

糖質制限ダイエット中でもお好み焼きが食べたい!糖質を抑えるためにお好み焼きソースを使いません。

材料 (直径約18cm二枚分)

大さじ4
2個
100ml
小さじ1/2
キャベツ
1枚
ネギ
お好みで
もやし
一掴み
豚肉スライス
4枚
マヨネーズ
お好みで
かつおぶし
お好みで

作り方

1

おからパウダー、卵、水、粉末だしを混ぜ合わせる。

2

キャベツを千切りにし、①と混ぜる。もやし、ネギも入れて混ぜる

3

油を引いたフライパンで豚肉を焼き、火が通ったらその上に②で作ったタネをのせて焼く。

4

ひっくり返し、蓋をして3分。

5

マヨネーズとかつおぶしをかけて完成。

6

laugh32様、間違えてコメントなして掲載してしまいました!すみません(泣)うれしいつくれぽありがとうございます!!

コツ・ポイント

柔らかいので、ひっくり返すときは要注意です。

このレシピの生い立ち

自分の作り方の覚え書きです。どうしても糖質制限中にお好み焼きが食べたくて作りました。
レシピID : 4816436 公開日 : 17/11/22 更新日 : 18/10/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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とっても美味しく出来ました(^ω^)柔らかいお好み焼きで私は好きです。ヘルシーだからと食べ過ぎてしまう危険が…(笑)

みぃ・.☆†

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美味しー♡10cm程のミニサイズで作りました。翌日mixチーズ、干し海老も乗せたら更に美味しさup!息子大喜びでした♪

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業スーの450gの豆腐に合わせた分量で種を作り半量をトレーに乗せグリルで調理しました。丸めたりひっくり返す手間が無く楽でしたよ♪

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ソース少しかけてチーズも乗せてますが、とっても美味しかったのでまた作りたいと思います!

harurun26

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