アップル春巻きby草津・たび丸キッチン

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Description

りんごを春巻き皮で包み焼く暖かヘルシーおやつ。4人分で15分で完成!1人分80kcal 食物繊維1.2g 食塩相当量0g

材料 (4人分)

大2/3個
砂糖
大さじ1と1/3
シナモンパウダー
好みの量
小さじ1と1/3
小さじ1と1/3

作り方

  1. 1

    りんごの皮をむき、芯を取って1cm角に切る。

  2. 2

    1を耐熱ボウルに入れ、砂糖、シナモンパウダーを全体にふりかけてふんわりラップし、600Wの電子レンジで3分加熱する。

  3. 3

    加熱できたら全体をよく混ぜ、砂糖とシナモンパウダーをなじませる。

  4. 4

    写真

    バットに3の汁気を切って広げ、冷ます。

  5. 5

    写真

    春巻きの皮の手前側に4を置き、巻いていく。小麦粉と水を混ぜてのりにし、巻き終わりを留める。

  6. 6

    写真

    フライパンにサラダ油を熱し、巻き終わりを下にして置き、弱火中火で焼き色がつくまで焼く。

コツ・ポイント

シナモンパウダーは、お好みで。無くてもおいしくできます。

このレシピの生い立ち

平成29年度草津市健康推進員現任研修「作っておいしい!おやこでおやつ」のメニューです。
レシピID : 4816439 公開日 : 17/11/30 更新日 : 17/12/12

このレシピの作者

草津市(滋賀県)
草津市では、誰もが生きがいを持ち健やかで幸せに暮らせる「健幸都市」づくりを進めるうえで市民自らが健全な食生活を日々実践できるよう、草津市産農産物等を使ったレシピ紹介や、食育関係のイベント情報、関係機関の食育推進の取り組みなどを積極的に発信します。
草津市のホームページ http://www.city.kusatsu.shiga.jp/

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