ダイエット!オートミールの梅干し茶漬け♡

ダイエット!オートミールの梅干し茶漬け♡
オートミールを簡単和風に食べれます!
総カロリー130kcal程度!朝ご飯でも満足♡

材料 (1人分)

オートミール
30g
200cc
お茶漬けの素
1袋

1

小さめの鍋に水を入れ沸騰したらオートミールを入れとろみがつくまで茹でます。(中火で5~6分)

2

火を止めてお茶漬けの素を入れて混ぜれば完成♪

3

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オートミールはこちらを使いました。

4

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お茶漬けの素は今回は永谷園さんの梅味で♪シャケも美味しいです♡

コツ・ポイント

オートミールの硬さはお好みで…柔らかめが好きなら沸騰前から入れてください♪水からレンジで茹でるのもアリです♪

このレシピの生い立ち

禁煙してから太り…オートミールでの置き換え食を初めましたが洋風リゾットに飽きてきました。
レシピID : 4828300 公開日 : 17/12/01 更新日 : 17/12/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

9 (9人)

18/09/18

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押し麦追加で!オートミールおいしく食べられ感謝です ·ᴥ·

こたぽこ

ありがとうございます!押し麦美味しそうです♪

18/05/08

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簡単美味しいです!

クックKLDTRM☆

ありがとうございます♪簡単、大事ですよね!

18/04/12

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普通茶漬け+梅ちりめんふりかけ&乾ワカメ&梅干し♪さっぱり旨∼♡

よよっち♪

美味そうです~♡梅ちりめん!我が家も大好きな一品です!!

18/03/05

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レンチン2分でお手軽に♪鮭茶漬けでしたが、美味でした☆

cheriomuu

ありがとうございますϋ♡私も色んな味で試したいです!