ダイエット!オートミールの梅干し茶漬け♡

ダイエット!オートミールの梅干し茶漬け♡

Description

オートミールを簡単和風に食べれます!
総カロリー130kcal程度!朝ご飯でも満足♡

材料 (1人分)

オートミール
30g
200cc
お茶漬けの素
1袋

作り方

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小さめの鍋に水を入れ沸騰したらオートミールを入れとろみがつくまで茹でます。(中火で5~6分)

2

火を止めてお茶漬けの素を入れて混ぜれば完成♪

3

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オートミールはこちらを使いました。

4

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お茶漬けの素は今回は永谷園さんの梅味で♪シャケも美味しいです♡

コツ・ポイント

オートミールの硬さはお好みで…柔らかめが好きなら沸騰前から入れてください♪水からレンジで茹でるのもアリです♪

このレシピの生い立ち

禁煙してから太り…オートミールでの置き換え食を初めましたが洋風リゾットに飽きてきました。
レシピID : 4828300 公開日 : 17/12/01 更新日 : 17/12/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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20/07/23

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スープジャーに入れて昼食に♡鮭味でいりごまをトッピングしました、ちょうどいい水の分量でした!色んな味で試してみたいと思います!!

はにわん、

20/07/05

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朝ご飯によく作ってます!美味しいですありがとうございます!

ぱっちう

20/06/29

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簡単に作れてました^^またリピします!

あいびいこ

20/06/29

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簡単に出来て助かりました!ありがとうございます

はくちょる

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